Mencegah Varises Saat Hamil

Mencegah Varises Saat Hamil, Meskipun berupa olah raga beladiri keras (full body contact) namun Tae kwon do memiliki gerakan-gerakan peregangan ringan yang sangat bermanfaat. Diantaranya untuk melemaskan, menguatkan serta memperlancar aliran darah pada otot-otot serta persendian kaki.

Selain itu dengan melakukan gerakan-gerakan seperti ini dapat Mencegah Varises Saat Hamil, melebar dan berkurangnya keelastisan pada pembuluh darah balik atau pembuluh darah vena yang berfungsi membawa darah yang kotor dari seluruh tubuh kembali ke jantung sehingga membentuk semacam tonjolan. Adapun gerakan-gerakannya antara lain :

• Duduk bersila tapi kedua telapak kaki bersatu, pukulkan (ringan) kedua telapak tangan di atas kedua paha untuk melemaskan otot-otot kaki dalam, selama 3 menit. 
• Buka kaki selebar mungkin, putra dada kiri dan ke kanan hingga 90 derajat, tekan selama 10 hitungan . Lakukan minimal 5X. 
• Mulai lakukan dengan berusaha membungkukkan badan ke kiri dank e kanan secara bergantian sampai mencium kaki, tahan hingga 10 hitungan. 
• Setelah melakukan gerakan-gerakan ini minimal 5X telingkupkan badan hingga dada menyentuh tanah (posisi kaki tetap terbuka) selama 10 hitungan. 

Lakukan minimal 5 kali. Selamat mencoba.