CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

MENU SEHARI PENURUNKAN BERAT BADAN 

Keinginan anda untuk menurunkan berat badan terlaksana, Insya Allah dengan  niat dan kesunguhan banyak cara untuk bisa mencapai segala yang kita inginkan. Disamping diet rendah kalori anda juga harus berolahraga secara teratur /rutin untuk membantu membakar lemak tubuh.

Contoh menu sehari adalah sebagai berikut:

-          Pagi  :

roti bakar selai strawberry 2tangkap susu non fat 1gelas

Selingan: apel 1buah

-          Siang :

 nasi putih 1centong

Pepes ikan 1potong

Tempe goring 1potong

Sayur asam 1 mangkok

Buah 1 porsi

Selingan:  jus buah 1gelas

-          Malam:

Nasi putih ¾ centong

Telur ceplok  1 butir

Tahu bb semur 1 potong

Ca buncis 1 mangkok kecil  

Jika anda mau disiplin dan rutin melakukan anjuran insya allah apa yang anda harapkan bisa terpenuhi.