Asupan Vitamin Ibu Hamil Kehamilan merupakan masa yang sangat penting dan genting. Bila tidak ditangani dengan baik, akan membahayakan nyawa, baik sang ibu maupun janinnya. Siapa yang bisa menyangsikan bahwa wanita yang sedang mengandung membutuhkan asupan gizi yang dua kali lipat atau lebih dari biasanya. Wanita hamil membawa dua atau lebih nyawa dan tubuh selain dirinya sendiri sehingga vitamin untuk ibu hamil sangat krusial.
Sumber Gizi - Di zaman serbamudah ini, asupan gizi bisa didapat dari mana saja, baik dari makanan apa pun seperti sayur dan buah alami maupun susu khusus untuk wanita hamil, serta sumber gizi lainnya. Jangan sampai ibu dan bayi ditempatkan dalam kondisi berisiko karena kekurangan vitamin yang sangat dibutuhkan selama masa kehamilan.
Macam Vitamin Ibu Hamil - Ada beberapa vitamin untuk ibu hamil yang penting sebagai bagian dari nutrisi yang harus dipenuhi. Vitamin A dari wortel untuk meningkatkan imunitas tubuh ibu dan pertumbuhan bayi dalam kandungan. Vitamin B1 dari kacang-kacangan untuk kesehatan lambung dan usus sehingga proses pencernaan berfungsi optimal. Vitamin B2 dari gandum untuk mengurai makanan yang dicerna. Vitamin B3 dari kacang tanah dapat membantu mengurangi mual-mual dan muntah. Vitamin B5 dari hati ayam (unggas) untuk menjaga organ reproduksi dan sel darah merah sehingga mencegah anemia. Vitamin C dari jeruk untuk menghindari dan menyembuhkan infeksi. Vitamin D dari ikan membantu menyerap kalsium demi pertumbuhan dan pembentukan tulang janin. Vitamin K dari bayam untuk proses pembentukan darah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar